分野８

お洒落なパッケージに入っているものや、色や香りが良いものなど、見た目の良さに惹かれてしまいますが、中には香りだけが強いものや、硫黄成分を使っていて、浴槽をいためてしまうものなどもあります。そこに自律神経の乱れが加わると、疲れやすくなったり、不眠、性欲減退などの症状が現れたりしてきます。頭蓋骨の後ろにある「後頭骨」という骨は骨盤と連動しています。体を温める効果のあるスパイスが多いので、毎日の食事に上手に取り入れましょうね。また、温かくなりすぎている布団の中では、必要以上に汗をかいてしまうので、皮膚にとっても良くありません。そのままにしておくと、様々な病気を引き起こしてしまいますよ。

体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることはありません。夜になっても体温が下がりにくい冷え性の人は、なかなか眠りにつけないということなのです。また、骨盤が歪んで開いていると、ヒップラインも下がってきてしまいます。体にぴったりとしていれば、保温効果もありそうだし良いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、窮屈で体を締め付ける衣類では逆効果です。ふくらはぎを温めて冷え性を防止しよう寒い冬は朝までぐっすり眠れない、という冷え性の人は多いのではないでしょうか。レッグウォーマーを選ぶ時は、ふくらはぎを締め付けすぎないものにしましょう。

背筋を伸ばして、座る時もイスに深く腰掛けるようにし、足は組まないようにしましょうね。ウエストのくびれ位置、肩の高さは左右対称ですか？ずれていたら、骨盤の歪みによる可能性が大きいですよ。貧血になると、体内にしっかりと血液が行き渡らなくなり、冷え性を引き起こしてしまいます。足は血液の流れが悪くなりやすい場所です。お風呂に入っていなくても、入ったような温浴効果が期待できますよ。足湯は、足だけを温める入浴法です。

お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良いですね。体が冷えると、腸の動きが鈍って便秘になる場合があります。寝る前に足湯を行い、そのまま布団に入ってしまっても良いですね。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。その原因を考え、体質改善に努めることが大切ですよ。吸うことではなく、吐くことに意識を集中して、腹式呼吸をすると自律神経も整えることができます。

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