分野８

足湯は、足だけを温める入浴法です。単に冷え性と放置しておかず、これらの症状が出る前に冷え性の原因を考えて、冷え性改善に努めましょう。足も同様に、効き足ではない方も意識的に使うようにしましょう。お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良いですね。冷え性に良い「足湯」冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。お風呂に入る時は、下半身を中心に温めるようにしましょう。

温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれませんね。腸などが機能低下すると、便秘や下痢の症状が出てきます。足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。冷え性を改善するには、その原因を考えることが大切ですね。ウエストのくびれ位置、肩の高さは左右対称ですか？ずれていたら、骨盤の歪みによる可能性が大きいですよ。風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯をしてみましょう。

毎日のメニューのレパートリーも増えそうですね。けれど、電気毛布はとっても温かくて、これがないと眠れない・・という人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にはスイッチを切っておきましょう。電気毛布を使ったままで寝ていると、寝ている間でもうまく体温が下がらなくなってしまう場合があります。温冷浴は、広がった血管に冷たい水をかけて血管を収縮させ、熱を閉じ込めた状態にして、温かさを持続させるというわけです。すぐに結果を求めようとはせず、毎日地道に続けていくことで、冷え性は徐々に改善していきますよ。女性は特に冷え性による影響を受けやすい体ということですね。

体を温める食べ物を中心に、バランスの良い食事をすることが一番ですが、食べ物を調理する時のスパイスにも、冷え性に良いものがたくさんありますよ。女性は排卵や生理などで女性ホルモンが乱れることにより、自律神経も乱れてしまうことが多いのですが、男性では、ストレスによる自律神経の乱れが多くなっています。冷え性を改善するための入浴剤選びですから、きちんとしたものを選びたいですよね。体の保温効果を高めてくれますよ。冷え性に良いストレッチ運動冷え性を改善するには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。ストレス社会によって自律神経を乱され、それによって冷え性を引き起こしてしまう場合が多いのですが、食生活の乱れと冷え性も大きく関係しています。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性 | 冷え性対策 : 対策・改善 - セルフドクター ...
冷え性 | 冷え性対策 / 対策?改善に関するq&a。 - セルフドクターネット 寒さの厳しい冬は冷え症の人にとっては毎日が憂鬱。季節のせいだからしょうがないと、つらい症状を我慢しがちですが、防寒対策や食事法、運動法、入浴法などによってかなり改善 ...
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_01/hiesho/

冷え性（冷え）改善の食べ物・食事・食生活ー ...
ＨＯＭＥへ 就寝用足温器 「足先ほっと」 の通信販売 食生活における冷え性改善対策 １． 冷え性（冷え）と栄養のバランス
http://www.hotkindly.com/

冷え性改善対策.com
冷え性の原因と対策、改善法の解説サイトです。 ... 冷え性で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？冷え性は身体のほかの部分は特に冷たくはないのに、足先や指先などが冷えているように感じる症状のことをいいます。冷え性は冬はもちろんですが ...
http://gan.lolipop.jp/hiesyo/

冷え性にならない家/冷え性改善・冷え性対策は ...
日本人の約８割が冷え性だという事が、健康に関するアンケート調査で 分かったらしいのですが、あなたは大丈夫ですか
http://www.komasho.com/hiesyou/

冷え性の改善方法◆冷え性改善の方法のひとつに ...
冷え性の改善方法のひとつとして毎日無理なく飲める健康茶をオススメします！冷え性改善方法をお探しですか？人気の健康茶でカラダを温めて、冷え性の症状を和らげてください
http://www.mkksg.com/tea/

腰痛改善冷え性改善の相互リンク集
腰痛ヘルニアを治すには冷え性改善。レイキヒーリングも有効です ... 腰痛 肩こり 生理痛 生理不順の改善は冷え性の改善から！ 整体で冷え性 改善
http://www.reikitherapy.ne.jp/

冷え性改善・対策の専門店 - マカ
マカ(マカ)｜冷え性（冷性）、冷え症の改善・対策アイテムの提供 冷え性の改善・対策の為のあったか商品を提供
http://www.hotstore.jp/

田七人参専門の販売「田七屋」です。冷え性改善 ...
田七人参専門の販売「田七屋」です。冷え性、二日酔、風邪、肩こり、花粉症、不妊、美肌
http://www.densitiya.com/

あなたの健康百科　冷え性の改善
冷え性の改善 衣服や食生活を工夫して ?温野菜や湯豆腐を?
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/

冷え性改善対策
冷え性の原因と対策、改善法の解説サイトです。 ... 冷え性で悩む人の多くが当てはまるタイプが自律神経が関係している冷え性です。生活が乱れてしまうと自律神経の乱れから冷え性が引き起こされることもあります。まずは自分の生活を整えることで改善 ...
http://gan.lolipop.jp/hiesyo/