分野３

疲労回復に効く、足ツボは、足三里（あしさんり）です。ツボ刺激の作用足の裏にはツボが集中していることから、ツボ療法のなかでも足ツボは特に有名ですが、ツボ、すなわち経穴は、身体全体に広がっています。１．さするマッサージで中心となる刺激法です。相手の心遣いを感じることできっと症状もやわらぐことでしょう。楽に呼吸ができるところで静止し、しばらく・・・15秒から30秒・・・じっとそのままの姿勢を維持します。お尻が痛いという場合は、ひどくなると坐骨神経の走る方向にそって、太ももからふくらはぎへと足の後ろ側が痛くなることがあります。

ツボの位置足ツボが注目を浴びてきているなか、最近では、病院や診療所などで針灸治療を行うところが増えています。この持続圧が、指圧の効果を生むといわれます。特に、まだ治療になれていない人は、治療後に身体が重だるく感じたり、熱っぽく感じたりすることもあります。しかしこれらのすべてが針灸治療で完治するわけではありませんし、効果がほとんど期待でいないものもあります。両者は似通ったところもありますが、ツボ療法はツボを的確に把握していることが絶対条件となるのに対して、反射帯療法は一定の広がりつまり、ゾーンを刺激するものなので、素人にとってはこちらのほうが比較的容易に行えるという説もあります。足ツボ療法は、足の裏に存在する経穴（ツボ）を刺激することによって全身の健康を管理する、さらには向上させようというものです。

針灸治療も含めた、ツボ療法は、それらの治療に並行して行うことになります。内くるぶしの上指4本分、骨のうしろ指1本分に位置します。また足ツボでは、足のくるぶしの中封（ちゅうほう）を集中して刺激します。癌やウィルス・細菌感染などの病気にはあまり効果は期待できません。５．体調を整える。それがある場所で流れがとどこおったり、停止したりすると苦痛が出てくるのです。

「仏足跡」というのは、釈迦の足の裏の形を石に刻んだものです。30秒?2分間ほどツボにレーザーを照射するのです。他の内臓的な疾患がないかどうかを見極めたうえで、針灸治療も行うことが大切でしょう。かならず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージします。したがって、何時間、睡眠時間をとるべきである、と一概に言うことが出来ません。反対の足も同様にします。

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足つぼ
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