分野３

もしなかなか消えない場合は、刺激量が多すぎるのかもしれません。ツボ指圧をより有効にするためには、症状の軽いうちに始めることが大切です。ふくらはぎのほぼ中央と、膝の裏にあります。足の反射帯を最初に発見したのは、古代インド人ではないかといわれています。手技療法の刺激法には、次の６つがあります。腹部を指圧するのに用いられることが多いです。

６つの刺激法の効果とはどのようなものでしょうか？最もおなじみの手技療法である指圧は日本で生まれ、発達してきた手技療法です。したがって、木火土金水の五行の調和を考えながら、五行に属する五臓六腑を調節することによって、病気を治療するという考えです。足の裏全体にもとんとんと刺激を与えてあげてください。お互いの疲れをいやそうという気持ちが心をリラックスさせるのかもしれませんね。ツボ療法で効果がある病気ツボ療法、特に足ツボを指で指圧する療法は、家庭で比較的容易にできることから人気が高まっています。４．吸引圧法・・・手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、波を打たせるように指圧します。

最もポピュラーな指圧法です。ツボ刺激の注意点足ツボを刺激すると、「痛い＋気持ち良い」で、ついつい病みつきになってしまいます。それを寝る前にもとにもどしましょう。たとえば、消化器系の足ツボは、崑崙（こんろん）です。そのほか、頭にある百会（ひゃくえ）いうツボは、いらいらやのぼせなど、自律神経を整えるのに効果があります。３．こねる上腕、前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は、両方または片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます。

手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツです。圧し、つかみ、しぼるようにします。ツボ刺激を行ったほうの足先は皮膚温度が上昇していることがよくわかるのです。しかしこれらのすべてが針灸治療で完治するわけではありませんし、効果がほとんど期待でいないものもあります。神経症によく効くツボです。足の筋肉を使うことで、プラスアルファの効果があります。

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