分野２

顔がほてる、ということは、体の中にあるべき熱が顔に逃げている状態なのです。適度な運動、バランスの良い食事が大切だと言われていますが、「断食」も冷え性に効果があると知っていましたか？断食なんてすると栄養が足りなくなって、何だか冷え性には悪そうだけど・・？と思う人もいますよね。子宮や卵巣は、排卵という大切な仕事をするために血液を多く必要としています。お湯の後片付けが面倒だし、お湯の温度を調節するのはちょっと大変そう・・と思う人も多いですよね。体を温める、陽性の食べ物は寒い土地でできる野菜が多いです。寒くてなかなか寝付けない、という人は、是非試してみてくださいね。

姿勢を正すことも重要ですよ。この他、つま先を上に向けたり、足首を回したりするだけでも効果的ですよ。冷え性改善の近道冷え性を改善するためには適度な運動が必要です。代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうなどです。冷え性改善には、陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにしましょう。温かい紅茶やココアがおすすめですよ。

体を締め付ける服を着ている場合と、ゆるめの服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあるそうです。利き手ばかり使っていると、そちらの側に歪みが生じてきます。すぐに靴下を履くなどして、下半身の体温を下げないように気をつけましょう。炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まって、血液の循環が良くなり、湯上り後も湯冷めしにくくなります。色やデザインも豊富なので、楽しく選んで、温かく着ましょう。足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントです。

風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯をしてみましょう。体の調子が良い時に、一度試してみてくださいね。また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますよ。以下の項目をチェックしてみてくださいね。また、ストレスにより、血管自体も収縮して血液の流れが悪くなってしまうため、冷え性になりやすくなってしまいます。寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性改善のためにやっていることランキング - goo ...
gooランキング提供の、冷え性改善のためにやっていることランキング情報です。
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/099/

ニンジンジュース、ダイエット、冷え性改善、末梢 ...
ホリスティック栄養学理論に基づく、ダイエット＆健康情報サイト。断食、絶食ダイエット、生ジュース、酵素やアミノ酸の使用法
http://www.nstimes.info/01-2003/

冷え性改善　エブリディ冷え子！
冷え性改善 エブリディ冷え子！ ... 名前 冷え子 性別 女 職業 ＯＬ 好きな食べ物 アイスコーヒー、サラダ
http://www.kenkolabo.net/hietori/hieko/

冷え性を改善｜床暖房の比較｜フォーライフ21
遠赤効果で健康的・静かで清潔・簡単操作で冷え性を改善。フォーライフ21は、日本フレクセル社の特約店として、安全・快適で人や地球に優しいフレクセル床暖房システムを施工・販売いたしております
http://www.forlife21.co.jp/

冷え性改善効果
ここでは、冷え性改善効果を持つ食品や食材を紹介していきます。冷え性改善効果のある食品探しにご活用ください ... 冷え性改善効果のある食材 ここでは、冷え性改善効果を持つ食品や食材を紹介していきます。冷え性改善効果のある食品探しにご活用 ...
http://www.i-shokuiku.net/

冷え性改善・対策：ホットショップ
冷え性改善｜正しいお風呂の入り方と入浴剤の選び方 冷え性改善｜足湯で全身ぽっかぽか。手軽にできる足湯のおすすめ ... 冷え性でお困りの方、冷えを改善する商品をご紹介します
http://hot.shop-pro.jp/

食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
作州美人の里として知られる「美作（みまさか）の国」岡山県津山市から、冷え性に関する様々な情報を提供し、健康美人になるお手伝いをする研究会です
http://www.hiesyo.com/tabemono/

冷え性改善療法｜静岡県沼津市産婦人科・不妊症 ...
レーザー脱毛当院出産入院中は半額！｜静岡県沼津市の岩端医院は4d超音波、ソフロロジー分娩、不妊症治療に力を入れております
http://iwahata.jp/medical/

冷え性にならない家/冷え性改善・冷え性対策は ...
日本人の約８割が冷え性だという事が、健康に関するアンケート調査で 分かったらしいのですが、あなたは大丈夫ですか
http://www.komasho.com/hiesyou/

お茶の効能｜冷え性改善、老化防止、肥満防止 ...
za-cha（ザチャ）では健康に良い日本茶、中国茶、オリジナル茶を販売しています。店主こだわりのお茶を吟味して下さい ...
http://www.za-cha.net/

冷え性改善 足の冷え性対策グッズ
冷え性改善 足の冷え性対策グッズ、冷え性の克服解消・睡眠改善解決、冷え性の対策グッズ・就寝用足温器・足先ほっとの通販。足の冷え性でお困りの方、足が冷えて眠れない方、いろいろな足冷え改善・解消法や冷え性改善方法を試したがうまくいかな ...
http://www.hotkindly.com/